ما الطريقة الصحيحة للتعامل مع التوتر أو الضغط العصبي تجاه أمر ما؟

أنت تشاهد إجابة منفردة، يمكنك استخدام الزر المجاور لتصفح جميع الإجابات.

اطلع على جميع الإجابات

تعلم كيفية الاسترخاء 

Øالتنفس العميق من خلال أنفك والزفير عن طريق الفم

Ø التنفس المثلث - Triangle breathing

Øتمرين الاسترخاء الكامل - شد العضلات

•الجدول اليومي والتخطيط

•عملية التنفس

•أنشطة ممتعة

•النظام الغذائي

•ممارسة الرياضة

•إدارة التسويف

•التواصل الاجتماعية

• النوم الصحي 

اطرح سؤالك على مجتمع التعلم واحصل على أجوبة من خبراء

الإشعارات

أغلق
جار تحميل المزيد
لا توجد إشعارات