ما الطريقة الصحيحة للتعامل مع التوتر أو الضغط العصبي تجاه أمر ما؟


تعلم كيفية الاسترخاء 

Øالتنفس العميق من خلال أنفك والزفير عن طريق الفم

Ø التنفس المثلث - Triangle breathing

Øتمرين الاسترخاء الكامل - شد العضلات

•الجدول اليومي والتخطيط

•عملية التنفس

•أنشطة ممتعة

•النظام الغذائي

•ممارسة الرياضة

•إدارة التسويف

•التواصل الاجتماعية

• النوم الصحي 

أضف إجابتك

cloud_upload

جار الرفع... ({{imageUpload.progress}})

أرسل إجابتك كعضو
أرسل إجابتك كزائر

اطرح سؤالك على مجتمع التعلم واحصل على أجوبة من خبراء

الإشعارات

أغلق
جار تحميل المزيد
لا توجد إشعارات